產婦睡姿正確與否，也會影響到產婦睡眠質量。如果能知道采用哪種睡姿，能有效提高睡眠質量，并且能保證一天精力充沛。最好的產后睡姿是側臥或者仰臥，并且是交替進行最好。

有一些產婦長期仰臥位睡姿，但是這種睡姿會影響到子宮恢復。尤其是產后月子中采取仰臥位睡姿，使產后重達1千克以上的子宮，在重力作用下往后倒，而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移，子宮就取后位的姿態復舊，導致后位子宮。

1、產婦睡姿側臥位和俯臥位最好：產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露，產后3-7天最多。若總是仰臥，不但易出現子宮后倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

2、側臥仰臥交替進行最好:產后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導致產后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。因此產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。產后2周可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。